Што е спермидин и никотинамид мононуклеотид (NMN)?
Спермидин е полиамин, што значи дека има две или повеќе примарни амино групи. Природно се јавува и нашироко се среќава во рибозомите и живите ткива. Тој игра клучна улога во функцијата и опстанокот на клетките.
Спермидин првпат бил откриен во 1678 година од холандскиот научник Антон Ван Левенхук во примерок од човечка сперма. Набргу потоа, спермидин бил откриен во човечка сперма. Во телото, спермидин се создава од неговиот претходник путресцин. Тој е претходник на друг полиамин наречен спермин, кој исто така е важен за клеточната функција.
Познато е дека спермидин и путресцин ја стимулираат автофагијата. Систем кој го разградува отпадот во клетките и ги рециклира клеточните компоненти. Тоа е важен механизам за контрола на квалитетот на митохондриите, моќниците на нашите клетки. Автофагијата овозможува распаѓање и отстранување на оштетените или неисправни митохондрии. Отстранувањето на митохондриите е построго контролирано отколку што се веруваше порано.
Полиамините можат да се врзат за многу различни типови на молекули што ги прави многу корисни. Тие ги поддржуваат процесите, вклучувајќи го растот на клетките, стабилноста на ДНК, клеточната пролиферација и апоптозата [2]. Исто така, се чини дека полиамините функционираат на сличен начин како факторите на раст за време на клеточната делба. Ова е причината зошто путресцинот и спермидинот се важни за раст и функција на здравото ткиво.
NMN е тип на молекула наречена нуклеотид. Нуклеотидите играат многу улоги во вашето тело, вклучително и како градбени блокови на ДНК.
Во рамките на вашите клетки, NMN се претвора во друга молекула позната како никотинамид аденин динуклеотид (NAD). На вашето тело му треба NAD за различни функции вклучени во метаболизмот и производството на енергија.
Можеби мислите на NMN како суровина и NAD како рафинирана верзија што вашето тело всушност може да ја користи.
Количината на NAD што вашето тело може да ја создаде зависи од количината на NMN достапна во вашето тело.
Која храна содржи спермидин и никотинамид мононуклеотид (NMN)?
Постојат многу диететски извори на спермидин, вклучувајќи грејпфрут, производи од соја, мешунки, пченка, цели зрна, наут, грашок, зелени пиперки, брокула, портокали, зелен чај, оризови трици и свеж зелен пипер.
Може да се најде и во шитаке печурките, житото амарант, пченични никулци, карфиолот, брокулата и различните зрели сирења и дуриан.
Вреди да се напомене дека голем дел од медитеранската исхрана содржи храна богата со спермидин. Ова барем може да ги објасни феномените на „сините зони“ и зошто луѓето таму често живеат подолго отколку на друго место.
Самиот NMN е супстанца содржана во човечкото тело, која е присутна во мајчиното млеко и храната, како што се едампоа, брокула, краставица, зелка, авокадо, домати итн., но содржината е многу мала (0,25-1,88 mg на 100 грама). Суровото говедско месо и ракчиња исто така содржат многу мали количини (0,06-0,42 mg на 100 g) NMN.
Придобивки од спермидин и никотинамид мононуклеотид (NMN):
Спермидин се врзува за NMN, ефикасно засилувајќи ги нивните придобивки
Спермидин и автофагија:Спермидин, исто така, игра централна улога во голем број важни биолошки процеси. Се смета дека способноста на спермидин да предизвика автофагија е главниот механизам со кој се чини дека го забавува стареењето и ја поддржува долговечноста.
Спермидин антиинфламаторни својства:Широко е прифатено дека додека воспалението игра корисна улога во заздравувањето на раните и одбивањето на патогени кои напаѓаат, упорното воспаление поврзано со стареењето, често наречено воспаление, е штетно. Хроничното воспаление ја спречува регенерацијата на здравото ткиво, предизвикува дисфункционални имуните клетки, па дури и може да ја забрза брзината со која здравите клетки стареат. Се чини дека спермидин го намалува ова хронично воспаление и може да го забави еден начин на кој клетките и ткивата стареат.
Спермидин и може да го одложи стареењето:На планот на долговечноста, се покажа дека администрацијата на спермидин го зголемува животниот век во голем број студии на животни и спречува фиброза на црниот дроб и хепатоцелуларен карцином. Се чини дека ова е случај и со диета богата со полиамини. Исто така, постојат некои докази кои сугерираат дека ја подобрува отпорноста на стрес и дека падот на спермидин поврзан со возраста го поддржува почетокот на болести поврзани со возраста.
Спермидин може да го намали когнитивниот пад:Истражувањето објавено во 2021 година во списанието Cell Reports дава детален приказ на диететскиот спермидин кој ги подобрува когнитивните и митохондријалните функции кај мувите и глувците, со некои потенцијални човечки податоци како дополнение. Иако оваа студија беше интересна, таа имаше некои ограничувања и потребни се дополнителни податоци за доза-одговор пред да се донесе цврст заклучок за придобивките за човековото сознание.
Ја подобрува функцијата на мозокот:Се покажа дека NMN го подобрува познанието кај глодарите со Алцхајмерова болест и ги намалува мозочните плаки и невродегенерацијата кај глувците со Алцхајмерова болест. Додека Алцхајмеровата болест е краен стадиум на болеста, многу постари возрасни лица, исто така, страдаат од когнитивни оштетувања - неможност да учат, да запомнат и да размислуваат правилно. Овие когнитивни оштетувања поврзани со возраста се спречени од NMN кај глувците. Когнитивните оштетувања понекогаш се поврзуваат со депресија, која исто така се покажа дека ја ублажува NMN кај глувците.
Бидејќи нашите крвни садови стануваат нефункционални како што старееме, протокот на крв во нашиот мозок станува нарушен, што доведува до когнитивни нарушувања. Се покажа дека NMN го зголемува протокот на крв во мозокот и ја подобрува когнитивната функција кај глувците. Кога крвните садови во нашиот мозок ќе се затнат, може да имаме мозочен удар, при што нашето мозочно ткиво се оштетува. Се покажа дека NMN не само што го одложува почетокот на мозочниот удар, туку и го спречува оштетувањето од мозочен удар и го подобрува когнитивното здравје и митохондријалното здравје по мозочниот удар кај глодарите.
Ја подобрува мускулната функција:Ние се потпираме на нашите скелетни мускули за движење, стабилност и сила. Како што старееме, нашите мускули ја губат способноста да се регенерираат и растат, што доведува до намалување на мускулната сила и големина поврзано со возраста наречено саркопенија. Заедно со мускулната слабост, ние исто така стануваме поуморни и имаме помала физичка издржливост. Се чини дека NMN ги менува овие услови, бидејќи се покажа дека еден од неговите транспортери ја зголемува силата и физичката издржливост кај глувците.
Промовира здраво срце: Се покажа дека NMN штити од срцева слабост кај глувците. Нашето срцево ткиво е скапоцено, бидејќи не е познато дека се регенерира. Наместо тоа, оштетеното ткиво се манифестира со лузни (фиброза), што доведува до дисфункција на срцето. NMN ја обновува функцијата на срцето на глувчето со намалување на лузните. Чувствувајќи постојано и постојано, срцето бара големи количества енергија. За ова, потребни се здрави митохондрии. NMN го подобрува метаболизмот на срцето и штити од срцева слабост, делумно со подмладување на митохондриите.
Заштитува од дебелина и дијабетес:Дебелината е поврзана со широк спектар на метаболички недостатоци, вклучително и отпорност на инсулин - кога клетките не можат да ја искористат гликозата поради нарушена инсулинска сигнализација - што може да доведе до дијабетес. Митохондриите се последната клеточна дестинација за храната што ја јадеме да се претвори во енергија, што ги прави од клучно значење во метаболизмот и поврзаните болести. Се покажа дека NMN го удвојува количеството митохондрии во црниот дроб на дебелите глувци, што може да заштити од дебелина. Стимулирањето на разградувањето на маснотиите со NMN, исто така, може да им помогне на дебелите поединци да изгубат маснотии.
NMN помага при стареење: Нивоата на NMN и NAD природно се намалуваат со возраста, така што многу истражувачи сугерираат дека земањето додатоци на NMN може да помогне во здравствените проблеми поврзани со возраста.
Студија во 10 Јапонски мажи покажа дека земањето NMN (100, 250 или 500 mg) ги зголемува нивоата на NMN нуспроизводи во крвта, вклучително и NAD. Отпорноста на инсулин може да се развие со возраста и е една од причините зошто дијабетесот е почест кај постарите лица. возрасни. Исто така, се покажа дека земањето додатоци на NMN ја намалува поспаноста и ја подобрува мускулната реакција кај постарите возрасни лица, што може да го подобри и физичкото и менталното здравје со возраста.
Дозирање
Со оглед на ограничените достапни податоци за земање додатоци на NMN, тешко е да се одреди идеалната доза. Студиите открија здравствени придобивки со дози од 250 mg NMN дневно и доза на спермидин од 10-20 mg.
Доколку сте заинтересирани, слободно контактирајте со XI'AN AOGU BIOTECH!
Време на објавување: 29-12-2022 година
