Што е гравиола и како се користи?

Што е гравиола?

Гравиолата потекнува од дрво во дождовните шуми во Африка, Јужна Америка и Југоисточна Азија. Таму е вообичаена храна.

Гравиолата, позната и како кисела шепа или бразилска шепа, добива на популарност како природен лек за вируси, ублажување на болки, па дури и некои видови на рак.

Активната состојка е еден вид растително соединение (фитохемиски) наречено анонацени ацетогенини.

Луѓето користат пулпа од гравиола во сокови, смути и сладолед.

Содржи соединенија со антиоксидантни и антиинфламаторни својства кои можат да помогнат во управувањето со шеќерот во крвта и крвниот притисок, како и да обезбедат други здравствени придобивки.

Истражувањата покажуваат дека гравиолата има голем број здравствени придобивки:

• Тој е богат со антиоксиданси

Многу од пријавените придобивки од кисело се должат на неговата висока содржина на антиоксиданси.

Антиоксидансите се соединенија кои помагаат во неутрализирање на штетните соединенија наречени слободни радикали, кои можат да предизвикаат оштетување на клетките.

Некои истражувања покажуваат дека антиоксидансите можат да играат улога во намалувањето на ризикот од неколку болести, вклучувајќи срцеви заболувања, рак и дијабетес.

Едно истражување со епрувета ги разгледа антиоксидативните својства на кисело и откри дека тој е во состојба ефикасно да заштити од оштетување предизвикано од слободните радикали.

Друга студија со епрувета ги мерела антиоксидансите во екстрактот од кисело и покажала дека помага да се спречи оштетување на клетките. Содржеше и неколку растителни соединенија кои делуваат како антиоксиданти, вклучувајќи лутеолин, кверцетин и танџеретин.

Потребни се повеќе истражувања за да се одреди колку антиоксидансите кои се наоѓаат во сорсопот може да бидат корисни за луѓето.

• Може да помогне да се убијат клетките на ракот

Иако повеќето истражувања во моментов се ограничени на студии со епрувета, некои студии открија дека сок може потенцијално да помогне во елиминирање на клетките на ракот.

Едно истражување со епрувета ги третираше клетките на ракот на дојката со екстракт од кисела супа. Доволно интересно е тоа што успеа да ја намали големината на туморот, да ги убие клетките на ракот и да ја подобри активноста на имунолошкиот систем.

Друга студија со епрувета ги разгледа ефектите од екстрактот од кисело сок врз клетките на леукемијата, за која беше откриено дека го запира растот и формирањето на клетките на ракот.

Сепак, имајте на ум дека ова се студии со епрувета кои бараат силна доза на екстракт од кисела супа. Понатамошни студии треба да погледнат како јадењето овошје може да влијае на ракот кај луѓето.

• Може да помогне во борбата против бактериите

Покрај неговите антиоксидантни својства, некои студии покажуваат дека киселата сорта може да содржи и силни антибактериски својства.

Во една студија со епрувета, екстракти од кисело со различни концентрации беа користени на различни видови бактерии за кои е познато дека предизвикуваат орални заболувања.

Soursop успеа ефикасно да убие повеќе видови бактерии, вклучувајќи соеви кои предизвикуваат гингивитис, расипување на забите и габични инфекции.

Друга студија со епрувета покажала дека екстрактот од кисело сок делува против бактериите одговорни за инфекциите со колера и стафилококи.

И покрај овие ветувачки резултати, важно е да се запамети дека ова се студии со епрувета со користење на високо концентриран екстракт. Тоа е многу поголемо од износот што вообичаено би го добивале преку вашата исхрана.

Потребни се дополнителни студии за да се проценат потенцијалните антибактериски ефекти на ова овошје кај луѓето.

• Може да го намали воспалението

Некои студии на животни откриле дека кисело и неговите компоненти може да помогнат во борбата против воспалението.

Воспалението е нормален имунолошки одговор на повреда, но зголемените докази покажуваат дека хроничното воспаление може да придонесе за болеста.

Во една студија, стаорците биле третирани со екстракт од кисело соп, за кој било откриено дека го намалува отокот и го ублажува воспалението.

Друга студија имаше слични наоди, покажувајќи дека екстрактот од кисело го намалува отокот кај глувците до 37%.

Иако истражувањата во моментов се ограничени на студии на животни, ова може да биде особено корисно во третманот на воспалителни нарушувања како артритис.

Всушност, во една студија на животни, беше откриено дека екстрактот од кисело ги намалува нивоата на одредени воспалителни маркери вклучени во артритис.

Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се проценат антивоспалителните својства на ова овошје.

• Може да помогне во стабилизирање на нивото на шеќер во крвта

Сорсопот се покажа дека помага во регулирањето на нивото на шеќер во крвта во некои студии на животни.

Во една студија, на стаорци со дијабетес им се инјектирало екстракт од кисела супа две недели. Оние кои го примиле екстрактот имале пет пати пониски нивоа на шеќер во крвта од нетретираната група.

Друга студија покажа дека администрирањето на екстракт од кисела пијачка на стаорци со дијабетес го намалува нивото на шеќер во крвта до 75%.

Сепак, овие студии за животни користат концентрирана количина на екстракт од кисела супа што го надминува она што може да го добиете преку вашата исхрана.

Иако се потребни повеќе истражувања за луѓето, овие наоди сугерираат дека киселото млеко може да биде корисно за оние со дијабетес кога е поврзано со здрава исхрана и активен животен стил.

Како да се користи

Иако гравиолата е достапна во форма на капсули или екстракт, нема доволно истражување за да се одреди безбедна, стандардизирана доза.

Во принцип, производителите препорачуваат земање 500-1.500 милиграми преку капсула дневно или 1-4 милилитри екстракт дневно.

Сепак, Управата за храна и лекови (ФДА) не ги одобри овие дози. Агенцијата, исто така, не го следи производството, квалитетот или чистотата на суплементите и билките.

Некои здравствени работници препорачуваат избегнување на гравиола поради ризикот од невролошки несакани ефекти.

Пишување напис: Миранда Џанг