Што е кана?
Кана е колоквијално име за Sceletium tortuosum, автохтоно лековито сочно растение од Јужна Африка. Тоа е исто така познат како kougoed и channa, што во превод значи „нешто за џвакање“ или „се џвака“.
Растението се користи како хербален лек од домородните племиња со стотици години, според статијата за преглед од 2021 година1 во Molecules. Неговата прва употреба е документирана уште во 17 век2 (1685, поточно). Додека чаевите и тинктурите од кана доминираа во неговата употреба со векови, во 21 век, ноотропниот ботанички екстракт сега може да се најде во одредени формули за капсули, таблети и суров прав.
Доказ за потенцијалните ефекти на Кана
Кана е популарна поради нејзините ефекти врз човечкото расположение. Сепак, нема многу студии за самата кана. Повеќето истражувања се фокусираат на Зембрин, додаток кој е направен со активни соединенија на кана.
Еве што знаеме во моментов за ефектите на кана.
- 1.Може да ја ублажи анксиозноста
Најчеста причина зошто луѓето користат кана е да ја намалат анксиозноста и стресот. Теоријата е дека кана може да влијае на амигдалата. (Тоа е дел од мозокот кој ги обработува стравот и заканата.) Но, дали тој всушност функционира? Тоа сè уште е нејасно, но има некои истражувања околу прашањето.
Студијата од 2011 година вклучуваше ограничување на стаорци за одреден временски период. Некои од стаорците имале плацебо, на некои им бил даден екстракт од кана. Резултатите покажаа мал позитивен ефект врз нивото на анксиозност на воздржаните стаорци. Дознајте: Овие резултати не значат дека ефектот би бил сличен кај луѓето.
Една студија со само 16 човечки учесници всушност ги разгледа ефектите на Зембрин. Откри дека додатокот ја намалува активноста на амигдалата поврзана со анксиозноста. Сепак, оваа студија е супер мала, па затоа се потребни многу повеќе истражувања пред истражувачите да бидат сигурни дека навистина функционира.
- 2. Може да промовира ослободување од болка
Некои луѓе велат дека Кана може да ублажи одредена физичка болка, но има многу ограничени научни докази за да се одлучи дали ова е вистина.
Една студија од 2014 година во која беа вклучени стаорци сугерира дека тука постои потенцијал. Кај овие животни, научниците забележале дека има некаков вид на ублажување на болката. Но, тоа не значи дека ќе им помогне на луѓето. Потребни се повеќе истражувања во оваа област.
- 3.Може да го намали стресот
Кана може да биде малку седатив. Може да поттикне чувство на смиреност или дури и поспаност кај луѓето кои се под стрес. Сепак, уште еднаш, научните докази дека ова е вистина се многу минимални.
Една студија од 2016 година откри некои предлози дека екстрактот од кана може да има некои корисни ефекти врз нивото на стрес и хипертензија кај луѓето. Но, авторите на студијата заклучија дека се потребни многу повеќе истражувања пред да се извлечат цврсти заклучоци.
- 4. Може да се бори против депресијата
Луѓето тврдат дека кана им го подобрува расположението и ги ублажува некои од нивните симптоми на депресија.
Има една студија на стаорци за екстракт од кана која покажа дека има некои антидепресивни својства. Сепак, тоа исто така предизвика прилично голем несакан ефект кај стаорците, вклучително и атаксија. (Атаксија значи дека изгубиле целосна контрола врз нивните телесни движења.) Повторно, не е можно да се заклучи дека тоа ќе се случи кај луѓето, но тоа е нешто што треба да се има на ум.
- 5.Може да ја подобри функцијата на мозокот
Некои тврдат дека кана може да помогне во зголемување на когнитивната функција. Други велат дека може да ја зголеми вашата флексибилност, меморија и брзина на реакција.
Една студија на стаорци покажала одредено подобрување од кана во форма на Зембрин, а едно мало испитување на луѓе покажало одредено ветување за подобрување на извршната функција, расположението и спиењето.
Како да го користите
Екстрактите од кана без рецепт и други додатоци сè уште не се широко достапни во САД, Канада или Европа. може да се најде на интернет и потенцијално во некои продавници за здрава храна.
Во однос на препораките за дозирање, Зембрин се користел во студии во дози кои се движат од 25 до 50 милиграми дневно. Обично се зема до шест недели, но можеби не е безбедно да се користи долгорочно.
Време на објавување: Мар-29-2023
